タイムテーブル

4月から下記のスケジュールに変わります。

下記に変更致しますのでお間違いの無いようご注意ください。

1.火、木、日お昼のクラスレッスンの開始時間が変ります。変更前11:00➡変更後10:30

2.水曜日夜のワークアウトが金曜日になり20:30からキックボクシングスパーリングクラスが追加になります。

3.金曜日のキック基礎クラスが水曜日になります。

4.土日のキックフリーレッスンが17時終了に伴い最終入館時間が16時になります。

フリーレッスンはインストラクターが付いて各自キックボクシングのメニューやって頂きます。

ミット打ちがメインになります。

メンバーが揃えばレベルに合わせてソフトタッチなスパーリング等も行います。

※黄色文字は全てクラスレッスンになります。

1.キックボクササイズは音楽を流しリズムに合わせてパンチ・キック等を行う有酸素運動です。

2.サーキットは音楽に合わせ、器具と自重筋トレを組み合わせた有酸素と筋力トレを交互に行います。

3.Work Outは音楽に合わせて自重筋トレをメインに最後に有酸素トレを取り入れた筋力系トレ―ニングです。

4.キック基本クラスは初心者から中級者までを対象とした技術練習を中心としたクラスになります。

 

休館日は祝祭日並び所属プロ選手試合の日なります。他に夏季休暇、年末年始休館あり。

最終入館は閉館1時間前にお願いします。デイタイム会員様は利用可能時間1時間前16:00最終入館

平日21:00最終入館、土日16:00最終入館